育児ノイローゼの症状とチェック方法を知って、心身健康にナローゼ!

公開日: : 最終更新日:2017/11/29 健康 , ,

育児ノイローゼ

いや、ふざけた記事タイトルにしてしまいましたが、
いたって真面目な話なんです。

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育児ノイローゼの症状とはどんなのさ

イクメンという言葉は数年前から聞くようになりましたが、
「ブラックイクメン」なる言葉もできているようです。


ブラックイクメンって何かというと、
子育てを理由にして仕事を放棄している父親です。


子どもを送り届けていたため遅刻したと言っていたのに、
実はただ単に前日夜更かしして起きられなかっただけだったり、
ということをしているようです。


要するに、子育てに関することを理由にして仕事をサボり、
育児もしていないという状況というわけですね。


親の方が子どもみたいな行動ですが、実際にあるようです。


「子育て」という理由から、周囲があまり強く言えないということで、
それをいいことに遊んじゃってるんですね。


こんな人がいると、本当に育児を頑張ってるお父さんも
疑われてしまいそうです。


本当にけしからん事です。


こんな夫を持つ奥さんはさぞストレスになっていることでしょう。
ただでさえ子育てというのは大変なものです。


ストレスを溜めていませんか?
気づかない間に育児ノイローゼになっているかもしれませんよ。


育児ノイローゼの症状


 ・無表情だったり、ぼんやりすることが増えた。

 ・なんとなく元気がなく、話しかけられても反応するのがおっくう。

 ・「疲れてない?」と聞かれることが増えた。

 ・目がうつろになる。

 ・目の下にクマがよくできる。

 ・考えるのがイヤになり、投げ出したくなる。

 ・物事をいい方に考えられなくなる。

 ・何事にもやる気がおきなくなる。

 ・寝付きが悪い、眠れない。

 ・よくつまづいたり、物忘れをするようになった。

 ・あまり外出しなくなる。

 ・拒食、過食になる。

 ・ささいなことで子どもを怒鳴ってしまう。

 ・子どもを可愛いと思えない。



育児ノイローゼのチェック方法

育児ノイローゼの症状を挙げましたが、
実際は自分が育児ノイローゼだと認識するのは難しいものです。


もしかして、と思っても
自分が育児ノイローゼだということを認めたくなかったり、
自分の能力不足だと感じて、全く自覚できないこともあるからです。


自分が育児ノイローゼになっていないか、
以下にチェック項目を用意しましたので、
当てはまるものをチェックしていって下さい。



育児ストレスチェック


 ・子育てをしていて、孤独だと強く感じる。

 ・イライラを両親や姑へぶつけてしまう。

 ・子どもに暴力をふるってしまう。

 ・子どもを産んでから、かなり痩せた。

 ・ちょっとした事でイライラする。

 ・家事をやる気が出ない。

 ・寝ているのに疲れが取れない。

 ・育児で睡眠時間が大きく減っている。

 ・よく夢を見る。(眠りが浅い)

 ・誰かと話をするのが面倒、苦痛。



簡易的なストレスチェックですが、この中で5つ以上当てはまった方は
育児ノイローゼになってしまっているか、
育児ノイローゼ予備軍の可能性があります。


信頼できる誰かに相談して、客観的に判断してもらいましょう。
誰かに相談すること自体が、一人で抱え込まないということになるので
ストレスの解消にも繋がりますよ。


特に子どもに暴力をふるってしまっている自覚がある方は、
もうご自分でもお気づきなのではないでしょうか。



育児ノイローゼの対処と予防

まさか自分が、とお思いかもしれませんが、
育児ノイローゼになってしまって子どもを虐待してしまう親は
少なくありません。


育児ノイローゼになってしまった時の事を
しっかり考えていきましょう。



育児ノイローゼの対処

自分が育児ノイローゼかもしれないと思ったら、
まずは第三者に相談することです。


育児ノイローゼは様々なことの要因を
自分の中だけに抱え込んでしまっていることが大きな問題なのです。


信頼できる第三者に話をすること。
これは勇気がいることですが、非常に効果的です。


育児ノイローゼの方は、今起きている良くない状況が
全て自分が原因で起きているとか、子どものせいで今不幸になっていると
考えがちなので、外に向かって吐き出すことが重要になります。


相談できる人が近くに居ない場合は、
心療内科やカウンセリングルームへ足を運んでみてくださいね。



育児ノイローゼの予防

育児ノイローゼの予防で大切なのは、
過度にストレスをかける状況を作らないことです。


そのために、こんな事に注意していきましょう。


【お母さんなんだから我慢は当然と思っている】


子どものために自分を犠牲にしすぎていませんか?


子どものためには自分のことを捨ててでも、
というのが「いいお母さん」とは限りません。


子どもは何を見て育っているのでしょうか。


他ならぬお母さんのことをよく見ています。


よく見ているお母さんが、自分のことを我慢しすぎて険しい顔をしていて、
全く幸せそうじゃなかったら、子どもはどう感じるでしょうか。


そんなつらい表情のお母さんよりも、
笑顔で幸せそうなお母さんに愛情を一杯もらって育った子どもの方が
幸せなのではないでしょうか。


もちろん、子どもをほっておいて
自分の好きなことをしようと言っているわけでわありませんよ。


我慢は必要ですが、我慢しすぎず、
自分の生活も楽しくなるようにしていくことが大切なのです。


こうでなければいけない、という考えは危険です。



【こどもが言うことを聞かないのが許せない】


子どもがわがままを言う、言うことを全然聞かない・・・


自分の思い描いていた「理想の子ども像」
かけ離れていることがイヤになっていませんか?


子どもは思うようにいかないものです。そういうものなんですよ。


自分が子どもの頃はどうだったでしょうか。
今思うと、両親も同じような気持ちだったのではと思いませんか?


逆に子どもに甘えちゃうぐらいの気持ちを持ってみると楽になりますよ。



【子育ての失敗が怖い】


今の子育てで間違っていないかとビクビクしていませんか?
優しくするところ、叱るところがちゃんと合っているのかと
不安になり過ぎていないでしょうか。


子育て情報誌や色々な情報に流されてはいけません。
育児に不安はつきものなのです。あって当然なんです。あるのが普通です。


子どもはお母さんの不安を感じ取ります。
すると子どもも不安になっていってしまうのです。


多少の失敗はあるものです。お母さんはどーんと構えていましょう。
最初から全てちゃんとこなせるお母さんは一人もいないんですよ。



育児ノイローゼの症状やチェックのまとめ

・子どもを産む前の自分の行動と
 今の行動に大きな変化がないか気をつける。


・不安な場合は育児ノイローゼチェックをしてみる。


・育児ノイローゼかもと思ったら第三者に相談する。


・完璧な母親になろうと無理をしない。





今回は育児ノイローゼの症状やそのチェックなどを取り上げました。


いつの時代も母親というのは子育てに悩むものです。
うまく周りの協力を得て、自分にも子どもにもいい環境を
作っていきたいものですね。

レクタングル大

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